🎧 Força e estabilidade #33
Força e estabilidade (2-9-2022)
🎧 Movimentos circulares com a perna #32
Movimentos circulares com a perna (26-8-2022)
🎧 Lunge à rectaguarda #30
Lunge à rectaguarda (5-8-2022)
🎧 Burpee #28
Burpee (22-7-2022)
🎧 Mobilidade e estabilidade do tornozelo #26
Mobilidade e estabilidade do tornozelo (8-7-2022)
🎧 Empurrar e estabilizar #24
Empurrar e estabilizar (24-6-2022)
🎧 Rotação externa da anca de barriga para cima #22
Rotação externa da anca de barriga para cima (10-6-2022)
🎧 Prancha lateral com elevação da perna #20
Prancha lateral com elevação da perna (27-5-2022)
🎧 Rotação do dorso e flexão da anca #18
Rotação do dorso e flexão da anca (13-5-2022)
🎧 Trabalhar a cintura escapular #16
Trabalhar a cintura escapular (29-4-2022)
🎧 Prancha dinâmica #14
Prancha dinâmica (15-4-2022)
🎧 O cão, o gato e a mobilidade da anca #31
O cão, o gato e a mobilidade da anca (12-8-2022)
🎧 Caminhar para prancha #29
Caminhar para prancha (29-7-2022)
🎧 Tesouras #27
Tesouras (15-7-2022)
🎧 Equilíbrio e força para membros inferiores #25
Equilíbrio e força para membros inferiores (1-7-2022)
🎧 Trabalho de coordenação abdominal #23
Trabalho de coordenação abdominal (17-6-2022)
🎧 O alpinista #21
O alpinista (3-6-2022)
🎧 Mobilidade e estabilidade da anca #19
Mobilidade e estabilidade da anca (20-52-022)
🎧 Agachamento e polichinelo #17
Agachamento e polichinelo (6-5-2022)
🎧 Trabalho de força para membros inferiores #15
Trabalho de força para membros inferiores (22-4-2022)