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🎧 Alongamento da perna em tesoura com activação abdominal #47
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🎧 Mobilidade do tronco com apoio #46
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🎧 Trabalho de força dos membros inferiores com estabilidade da coluna #45
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🎧 Mobilidade do tronco rotação #44
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🎧 Mobilidade dos membros inferiores e superiores #43
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🎧 Agachamento com salto - trabalho dinâmico cardiovascular #42
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🎧 Mobilidade da cintura escapular com uma toalha #41
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🎧 Força dos membros superiores e flexões #40
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🎧 Trabalhar a componente cardiovascular #39
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🎧 Trabalho de estabilidade e agilidade #38
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